改变饮食以促进

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多伦多大学的一项研究中，近 80% 的参与者在连续进行三种不同的饮食后不到两年的时间内体重减轻了“临床显着”。

节食者依次遵循热量限制饮食、低碳水化合物/高脂肪饮食和间歇性禁食饮食，平均减掉了 11.1 公斤——几乎是体重的 10% 。

研究结果发表在《营养》杂志上。

“几乎 80% 的参与者减轻了临床上显着的体重，”博士丽贝卡·克里斯滕森 (Rebecca Christensen) 说。领导这项研究的达拉拉纳公共卫生学院的候选人。“这很重要，因为仅仅减轻 5% 的体重就可以改善心脏代谢功能和其他健康问题。

“这让我们知道，在开始饮食干预时，我们的工具箱中有很多不同的工具可供选择。”

克里斯滕森说，保持相同的饮食习惯可能很困难，这就是为什么她很高兴研究结果表明可能有替代方案。

“对于患者来说，维持饮食干预可能相当困难，”她说。“这可能就是连续节食的优势所在，因为改变饮食习惯可以让你更容易坚持节食。”

克里斯滕森说，随着越来越多的人试图，她还发现没有合适的月份开始节食。相反，这只是开始。

她补充说，目标不一定是非常低的体重指数(BMI)。

“我们知道这不一定可行，”她说。“但至少他们达到了我们知道对他们的健康有益的体重，这就是我们想要进行干预的原因。”

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